Как делать массаж разминание

 

Существует выражение: «Кто умеет разминать, тот умеет массировать!».

Массаж разминание – это важнейший прием общего массажа. Массаж разминание заключается в том, что массируемую поверхность сначала фиксируют, затем сдавливают и разминают. Ткани при этом захватываются, приподнимаются, оттягиваются, отжимаются, сдавливаются и отпускаются.

Виды разминания в массаже

Разминание бывает поверхностное и глубокое, непрерывное и прерывистое.

Массаж разминание – это своеобразная пассивная гимнастика для мышц. Этот прием позволяет повысить эластичность мышечной ткани, усилить крово – и лимфообращение, улучшить трофику тканей, обмен веществ, снять утомление мышц и повысить их тонус, работоспособность и сократительные функции.

Разминание рекомендуется при функциональной недостаточности мышц, особенно при мышечной гипотонии. Оно усиливает и ускоряет восстановительные процессы при травмах.

Техника разминания

Как делать массаж разминание - при разминании массируемые мышцы должны быть максимально расслаблены, удобно зафиксированы. Прием выполняется энергично, но мягко, без рывков, чтобы не вызывать болевых ощущений. При этом производится 50 – 60 движений в 1 мин. Разминание выполняют в восходящем направлении по ходу мышечных волокон или в поперечном и продольном направлениях, не перескакивая с одного участка на другой, с учетом патологического состояния тканей.

На первых двух-трех процедурах применяют поверхностное разминание, чтобы дать возможность тканям адаптироваться, затем интенсивность увеличивают. Особенно это относится к мышцам внутренней поверхности плеча и бедра.

Разминание начинают от места перехода мышцы в сухожилие. Кисти располагают на массируемой поверхности с учетом ее конфигурации.

Лечебный эффект разминания тем больше, чем медленнее оно проводится.

При проведении разминания боли не должны усиливаться, исключается рефлекторное напряжение мышц. Не следует сгибать пальцы в межфаланговых суставах в первой фазе проведения приема (фиксации); скользить пальцами по коже, особенно при сдавливании мышцы во второй фазе; сильно надавливать концевыми фалангами пальцев; массировать напряженной рукой; одновременно работать руками при продольном разминании в третьей фазе (раздавливание), чтобы не вызывать болезненных ощущений у массируемого.

Массаж разминание обладает выраженным отсасывающим действием. Этот эффект увеличивается при сочетании разминания с глубоким поглаживанием.

Как делать массаж разминание - разминание производят одной рукой или двумя.

В первом случае оно чаще применяется для массажа конечностей и спины и выполняется двумя способами: 1) массируемая мышца плотно обхватывается ладонью, причем с одной стороны мышцы располагается большой палец, а с другой – все остальные, затем ее приподнимают, сдавливая между пальцами, и совершают поступательные движения; 2) мышцу разминают между пальцами, надавливая на нее с одной стороны большим пальцем, а с другой – всеми остальными, продвигаясь по всей ее длине.

Как делать разные виды разминания при массаже

Разминание двумя руками (двойное и кольцевое) выполняют в поперечном и долевом направлениях. Таким образом разминают конечности, таз, спину и боковые поверхности шеи.

Прерывистое разминание производится в продольном или поперечном направлении одной или двумя руками, которые двигаются не равномерно, а прерывисто.

Рис. 15. Продольное разминание мышц бедра

Продольное разминание (рис. 15) выполняют по ходу мышечных волокон, вдоль оси мышц. Выделяется 2 фазы приема: 1) выпрямленные пальцы располагаются так, чтобы большие пальцы обеих кистей находились на передней поверхности массируемого участка, а остальные – по сторонам массируемого сегмента; 2) руки передвигаются по массируемой области. Прием выполняют только на конечностях.

Рис. 16. Как делать массаж разминание. Поперечное разминание двумя руками (однонаправленное)

Поперечное разминание (рис. 16) применяют для массажа спины, области таза, шейного отдела, конечностей и др. Выполняя прием в поперечном направлении, руки устанавливают поперек мышечных волокон на расстоянии, равном ширине ладони. Движения рук могут быть направлены в одну сторону или в противоположные. Прием можно выполнять с отягощением.

При массаже конечностей, бедер, плеч чаще всего применяют валяние (рис. 17) – самый нежный способ разминания.

Рис. 17. Валяние

При выполнении приема желобообразно сложенными ладонями обхватывают с обеих сторон мышечный вал. Пальцы при этом выпрямлены, плотно сжаты вместе, кисти параллельны. Движения производятся в противоположных направлениях с перемещением по массируемой области: мышцу перекатывают между ладонями, как котлету.

Рис. 18. Накатывание

Накатывание (рис. 18) применяется при массаже живота, груди и боковых поверхностей спины. При этом пальцы массажиста сложены в кулак, который кладут плашмя на массируемый участок, а кисть другой руки захватывает овально-круговым движением ткани впереди кулака и накатывает на него. Рука со сжатым кулаком скользящим движением продвигается вперед равномерно, без толчков. Можно производить накатывание на отдельные пальцы.

Рис. 19. Сдвигание

Сдвигание (рис. 19) применяют при рубцах на тканях, при лечении кожных заболеваний, при сращениях, парезах лица и других частей тела. Для этого фиксируют массируемую поверхность, затем ритмичными движениями сдвигают ткани друг к другу. Прием выполняют двумя руками, двумя или несколькими пальцами.

Растяжение (вытяжение) выполняется большими пальцами, которые располагаются друг против друга на массируемом участке и осуществляют плавное растягивание мышц. Прием чаще всего применяют при спайках, рубцах, мышечных уплотнениях.

Надавливанием разминается область спины, ягодиц, паравербальные линии, места выхода нервных узлов (биологически активные точки), мышцы лица (при парезе лицевого нерва, увядании кожи и др.). Прием проводится прерывисто концами указательного и большого пальцев (или II – V пальцами), кулаком, основанием ладони, можно с отягощением.

Щипцеобразное разминание применяется при массаже длинных мышц спины, предплечья, большеберцо-вых мышц, лица, шеи, груди. Прием выполняется большим и остальными пальцами, которые принимают форму щипцов. Мышцу захватывают, оттягивают кверху и затем разминают между пальцами. Прием производят I – II или I – III пальцами (пощипывание на лице). Разминание основанием ладони (рис. 20) применяют на мышцах спины, бедрах, передних берцовых мышцах, больших суставах. При выполнении этого приема основание ладони плотно прижимают к массируемой поверхности и надавливают на ткани в различных направлениях.

Рис. 20. Разминание основанием ладони

Выжимание выполняют бугром большого пальца или его подушечкой, прямолинейно, со значительным давлением на массируемые мышцы, для этого на большой палец надавливают основанием другой ладони или II – V пальцами.

 



  • На главную

    [© 2015] Массаж